Mandi Air Hangat Usir Galau

Saat cuaca dipagi hari dingin, saat pulang kerja terlalu malam atau setelah basah kehujanan, mandi atau berendam dengan air hangat adalah pilihan utama yang paling menyenangkan. Selain bisa mencegah masuk angin, ternyata madi air hangat juga bisa menghangatkan mengusir hati yang sedang Galau, sehingga menjadi perasaan nyaman.

Mandi air hangat lebih di anjurkan, daripada kita mandi dengan air yang dingin. Ini di karenakan, dengan mandi air hangat sangat banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita terutama dalam hal pengendalian stres. Bahkan menurut sebuah survei di Inggris, 30 persen orang yang bangun pagi dalam kondisi bad mood atau galau akan merasa lebih baik setelah mandi dengan air hangat. Secara teori, air hangat akan melebarkan pembuluh darah sehingga tubuh merasa lebih rileks.

Sebenarnya bukan cuma meredakan emosi, pembuluh darah yang melebar setelah mandi air hangat juga bisa membuat badan secara fisik terasa lebih enak. Biasanya kalau badan sedang terasa pegal-pegal atau bahkan saat perut terasa kembung, mandung air hangat juga akan sangat membantu.

Menurut aturan, tidak ada patokan tentang suhu air yang ideal untuk mandi atau yang bisa dikatakan dengan air hangat. Namun sebaiknya kitas endiri yang bisa mengukurnya, selama tubuh kita tidak merasa kepanasan, dan juga tidak terlalu merasa dingin,cukup terasa suam-suam di kuku saja. Jika terlalu panas, air mandi justru akan menyebabkan iritasi dan kulit kering yang pastinya terasa tidak nyaman.

1. Meredakan stres
Berendam di air hangat bisa meredakan stres akibat beban berat dan pikiran yang suntuk setelah menjalani kesibukan sepanjang hari. Tambahkan minyak lavender untuk meningkatkan relaksasi.

2. Membersihkan badan
Air hangat lebih ampuh mengangkat kelebihan minyak dan kotoran yang menempel di permukaan kulit. Tidak hanya terasa lebih segar, kulit juga akan menjadi leih sehat ketika permukaannya bersih dari minyak dan kotoran.

3. Melancarkan peredaran darah
Saat berendam di air hangat, peredaran darah di akan menjadi lebih lancar. Tidak hanya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, peredaran darah yang lancar juga menstabilkan pengaturan suhu tubuh sehingga tidak mudah masuk angin.

4. Membuka pori-pori kulit
Jika ingin mengoleskan krim perawatan atau obat-obatan untuk kulit, lakukan setelah mandi atau berendam di air hangat. Penyerapan akan terjadi lebih efisien karena temperatur hangat membuat pori-pori kulit terbuka.

5. Mengatasi insomnia
Tidak perlu obat tidur atau olahraga berat sampai letih agar cepat mengantuk. Jika merasa susah tidur, tidak ada saahnya mencoba berendam di air hangat karena perasaan rileks dan peredaran darah yang lancar bisa mengatasi masalah tersebut.

 Suasana hati yang galau atau tiba-tiba bad mood di pagi hari banyak dialami orang. Penyebabnya beragam mulai dari tidur malam yang tak nyenyak, stres diburu-buru atau bahkan kadang tak jelas sebabnya.

Memang mandi air hangat bisa meredakan suasana hari yang galau di pagi hari, tapi cuaca buruk, keadaan kamar mandinya yang jorok juga bisa menjadi penyebab gagalnya kita mengambil manfaat mandi air hangat sebagai pengusir galau. Jadi sebelum anda memutuskan mandi air hangat, persiapkan dulu kamar mandi yang nyaman. :-)

source : http://www.ripiu.com

             health.detik.com